|
вчера ела только шоколад и американо на 1270 ккал вышло. это было сделано для окончательного снятия отёков. я думала вес не изменится, потому что ещё неделю назад я даже на 500 могла набрать и за такое короткое время наврятли что-то могло бы поменяться. но сегодня у меня -0.8, хотя вчера отека не было. рада этому) но сегодня и следующие дни ем на 1300 нормальную еду, так как отек сошёл
|
140.9 lb
Lost so far: 39.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 February 2022:
|
1290 kcal
|
Fat: 31.68g | Prot: 68.67g | Carb: 179.00g.
Lunch: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Лента Хлеб Балтийский, Лента Хлеб Балтийский, Большевик Барни Бананово-Йогуртовая Начинка, Lotte Choco Pie, Ecomilk Solo Йогурт со Вкусом Овсяного Печенья, Американо, Пятерочка Багет Традиционный, Лента Хлеб Бездрожжевой Зерновой. Dinner: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Лента Мюсли с Бананом и Шоколадом, Чебаркульское Молоко Творог. more...
|
losing 13.9 lb a week
|