Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2022
|
191.8 lb
Lost so far: 21.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 January 2022:
|
2108 kcal
|
Fat: 59.63g | Prot: 192.01g | Carb: 198.08g.
Breakfast: Голден Яблоко, Mamba Мармелад, Банан, Домик в деревне Снежок 2,5%, Творог (Обезжиренный), Пекинская Капуста, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Милье Сыр Легкий 27%, Велес Карбонад Боярский, Пшеничный Хлеб. Lunch: Голден Яблоко, Мандарины, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Зеленый Чай, Банан, Домик в деревне Снежок 2,5%, Творог (Обезжиренный), Куриные Котлеты с Сыром, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Помидоры, Соль, Пекинская Капуста. Dinner: Грейпфрут, Домик в деревне Молоко 2,5%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Зеленый Чай, Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Творог (Обезжиренный), Куриные Котлеты с Сыром, Пшеничная Каша, Пекинская Капуста, Помидоры, Соль. more...
|
|
2762 kcal
|
Activities & Exercise:
Круговая тренировка со своим весом - 1 hour, Shoveling Snow - 1 hour, Resting - 17 hours, Sleeping - 5 hours. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
TonyVZ's weight history
|