Hyunie85's Journal, 07 January 2022

12/25~01/07增肌減脂數據記錄

體重 +1.5kg
BMI +0.5
體脂率 +1%
肌肉量 +0.4kg
內臟脂肪 +0.5%(標準範圍內)
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可怕的連續假期反撲😆
碳水化合物吃太多了~
但肌肉增加了耶💪

147.0 lb Lost so far: 31.5 lb.    Still to go: 12.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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1623 kcal

Fat: 58.85g | Prot: 113.68g | Carb: 159.46g.   Lunch: 炒麵, Kewpie 美乃滋, 煎雞蛋, 廣達香 塔塔醬, 全家 日式唐揚雞. Dinner: 愛上新鮮 舒肥嫩雞胸(經典原味)(輕巧隨手包), 山茼蒿, 禎祥 冷凍毛豆仁, 香菇, 紅蘿蔔, 大漢 嫩豆腐, 蒸蛋. Snacks/Other: 家樂福 三幸 丸大豆旨鹽仙貝, 艾多美 杏仁夾心海苔燒, 義美 無糖豆奶, Myprotein 黑糖奶茶, 芭樂, 蘋果, 威德 健康益生菌. more...

100 kcal

Activities & Exercise: Samsung Health - 24 hours. more...