Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2021
|
196.9 lb
Lost so far: 16.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 December 2021:
|
2007 kcal
|
Fat: 63.21g | Prot: 169.38g | Carb: 182.14g.
Breakfast: Голден Яблоко, Творог (Обезжиренный), Милье Сыр Легкий 27%, Велес Карбонад Боярский, Пшеничный Хлеб, Бахетле Сметанник, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Банан, Кефир 2,5%, Сахарный Песок, Милье Сыр Легкий 27%, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Epica Йогурт Ананас, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сахарный Песок, Банан, Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Куриные Грудки (Запеченые), Соль, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Голден Яблоко, Mixbar Козинак Арахисовый, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
TonyVZ's weight history
|