Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2021
|
198.0 lb
Lost so far: 36.2 lb.
Still to go: 32.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 December 2021:
|
2000 kcal
|
Fat: 82.68g | Prot: 131.58g | Carb: 178.72g.
Breakfast: Династия Конфеты Шоколадные (Маскарпоне), Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Останкино Салями Зернистая, Русский Хлеб Хлеб Старорусский, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Авокадо Авокадо, Простоквашино Молоко 1,5%. Lunch: Жареная или Запеченная Курица, Heinz Кукуруза Сахарная. Dinner: Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein, Манго, Марципан, Простоквашино Молоко 1,5%. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Khokhter's weight history
|