Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2021
|
200.4 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 December 2021:
|
2089 kcal
|
Fat: 71.43g | Prot: 155.65g | Carb: 204.24g.
Breakfast: Медовая Долина Мёд Гречишный, Кефир 1%, Банан, Творог (Обезжиренный), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Велес Окорок Московский , Милье Сыр Легкий 27%, Пшеничный Хлеб. Lunch: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Чизкейк без Коржа, Милье Сыр Легкий 27%, Велес Окорок Московский, Пшеничный Хлеб, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Банан, Кефир 1%, Сахарный Песок, Творог (Обезжиренный), Хайнц Кетчуп Томатный, Булгур (Вареный), Куриные Грудки (Запеченые), Соль, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Oreo Печенье, Чай, Мираторг Поджарка из Свинины, Булгур (Вареный), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста. Snacks/Other: Напитки из Черноголовки Байкал, Голден Яблоко, Голден Яблоко. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
TonyVZ's weight history
|