TonyVZ's Journal, 04 December 2021

202.4 lb Lost so far: 10.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2015 kcal

Fat: 59.93g | Prot: 166.30g | Carb: 202.46g.   Breakfast: Голден Яблоко, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Пшеничный Хлеб, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Велес Карбонад Боярский, Банан, Творог (Обезжиренный), Медовая Долина Мёд Гречишный, Кефир 2,5%. Lunch: Медовая Долина Мёд Гречишный, Творог (Обезжиренный), Банан, Кефир 2,5%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Пшеничный Хлеб, Велес Карбонад Боярский, Хайнц Кетчуп Томатный, Пшеничная Каша, Котлета Говяжья, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль, Пекинская Капуста. Dinner: Голден Яблоко, Банан, Медовая Долина Мёд Гречишный, Творог (Обезжиренный), Молоко Зауралья Кефир 2,5%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Велес Карбонад Боярский, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Пшеничный Хлеб, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка). more...

1785 kcal

Activities & Exercise: Круговая тренировка со своим весом - 1 hour, Ремонт автомобиля - 7 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...