Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2021
|
197.1 lb
Lost so far: 37.0 lb.
Still to go: 31.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 November 2021:
|
1425 kcal
|
Fat: 37.39g | Prot: 132.67g | Carb: 131.99g.
Breakfast: Банан, ВкусВилл Молоко 1%, Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Ванили. Lunch: Лепешка Арабская Пита, Аджика, Msknull Низкокалорийный Соус Чесночный, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Капуста, Морковь по-Корейски, Лук, Огурец, Помидоры. Dinner: Фейхоа, ВкусВилл Творог 5%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, ВкусВилл Манго. Snacks/Other: ВкусВилл Молоко 1%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
losing 8.5 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Khokhter's weight history
|