Weigh In record (no journal entry) for 25 November 2021
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113.5 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 25 November 2021:
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1885 kcal
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Fat: 74.42g | Prot: 113.36g | Carb: 196.58g.
Breakfast: 得意的一天 葵花油, 雞蛋（整個）, 白饅頭, 蘋果, 酪梨, 全聯 豌豆嬰, 百香果, 京都水菜, 統一 陽光無加糖豆漿. Lunch: 三好米 十六穀米, 岩鹽, 義美 傳統板豆腐, 北斗 小磨香油, 蒜頭, 香菇, 雞腿, 高麗菜. Dinner: 雞蛋, 糖, 得意的一天 葵花油, Red Cow 紅牛全家人高鈣奶粉膠原蛋白配方, 尋蜜趣 紅柴蜜, 總統牌 無鹽奶油, 日正 低筋麵粉. Snacks/Other: 純印度薑黃粉, 香蕉, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 優鮮沛 (Ocean Spray) 蔓越梅乾. more...
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losing 4.6 lb a week
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