Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2021
|
202.6 lb
Lost so far: 10.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 November 2021:
|
1495 kcal
|
Fat: 48.58g | Prot: 128.95g | Carb: 136.29g.
Breakfast: Голден Яблоко, Карат Торт Сметанник, Медовая Долина Мёд Гречишный, Сыр Голландский, Пшеничный Хлеб, Велес Карбонад Боярский, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Творог 5%, Творог (Обезжиренный). Dinner: Карат Торт Сметанник, Голден Яблоко, Куриные Грудки (Запеченые), Пекинская Капуста, Подсолнечное Масло, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Апельсин, Творог 5%, Медовая Долина Мёд Гречишный. more...
|
|
1715 kcal
|
Activities & Exercise:
Ремонт автомобиля - 7 hours, Баня - 30 minutes, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
TonyVZ's weight history
|