Der schnelle erste Abfall...
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225.8 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 49.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 November 2021:
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1362 kcal
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Fat: 48.38g | Prot: 100.08g | Carb: 143.65g.
Breakfast: Magerquark, Lidl Beerenmix mit Sauerkirschen, Passionsfrucht, Borchers Erythrit. Lunch: Knorr Salatkrönung, Bertolli Olivenöl, Ja! Mozzarella, Tomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Edeka Romanasalat. Dinner: Buko Pikante Kräuter , REWE Beste Wahl Braune Champignons, Aldi Hähnchengeschnetzeltes . Snacks/Other: Kaki, Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Banane, Birnen. more...
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losing 12.3 lb a week
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