Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2021
|
208.8 lb
Lost so far: 25.4 lb.
Still to go: 43.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 October 2021:
|
1500 kcal
|
Fat: 62.88g | Prot: 131.15g | Carb: 97.60g.
Breakfast: Агрохолдинг Московский Салат Дуболистный Красный, Инжир, ВкусВилл Форель Слабосолёная, ВкусВилл Авокадо Хаас, Огурец, Яйцо (Целое), Помидоры, ВкусВилл Цельнозерновой Ржано-Пшеничный Бездрожжевой Хлеб, Олония Молоко 1,5%. Lunch: 4 Сезона Мексиканская Смесь, Мираторг Мраморная Говядина. Dinner: Сваренное Вкрутую Яйцо, Мистер Салат Капуста Белокочанная Закусочная, Кальмар Отварной. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Khokhter's weight history
|