|
-300,😃👍
|
183.0 lb
Lost so far: 52.9 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 October 2021:
|
1800 kcal
|
Fat: 63.34g | Prot: 82.35g | Carb: 227.17g.
Breakfast: Kerakur Перец Острый Маринованный, Авокадо Авокадо, Макстори Лапша Лагманная. Lunch: Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Mixbar Цукаты Ананас и Папайя, Курага, Творожная Запеканка с Тыквой, Рыба Отварная, Ашан Хлеб Пшенично-Ржаной, Дело Вкуса Суп Рыбный с Картофелем. Dinner: Яйцо-Пашот, Творожная Запеканка с Тыквой, Простоквашино Кефир 2,5%. Snacks/Other: Виноград, Nestle Фитнес Батончик с Цельными Злаками и Клубникой, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Ашан Хлеб Пшенично-Ржаной. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
galochka1960's weight history
|