Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2021
|
209.2 lb
Lost so far: 24.9 lb.
Still to go: 43.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 October 2021:
|
1500 kcal
|
Fat: 65.53g | Prot: 130.43g | Carb: 103.19g.
Breakfast: Инжир, Мандарины, ВкусВилл Форель Слабосолёная, ВкусВилл Авокадо Хаас, Огурец, Яйцо (Целое), Помидоры, ВкусВилл Цельнозерновой Ржано-Пшеничный Бездрожжевой Хлеб, Олония Молоко 1,5%. Lunch: Капуста Тушеная, Белые Грибы (Обжаренные), Мираторг Мраморная Говядина. Dinner: Капуста Тушеная, Белые Грибы (Обжаренные), Перекресток Креветки Королевские 50/70. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Khokhter's weight history
|