Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2021
|
212.3 lb
Lost so far: 21.8 lb.
Still to go: 47.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 October 2021:
|
1500 kcal
|
Fat: 85.42g | Prot: 130.68g | Carb: 53.82g.
Breakfast: Просто Молоко Молоко 2,5%, ВкусВилл Цельнозерновой Ржано-Пшеничный Бездрожжевой Хлеб, Помидоры, Авокадо Авокадо, Агрохолдинг Московский Салат Дуболистный Красный, ВкусВилл Форель Слабосолёная, Яйцо (Целое). Lunch: ВкусВилл Сыр Сернурский Халумис из Козьего Молока, Руккола, Лосось, Желтая Летняя Тыква. Dinner: Яблоко, Помидоры, Брест Литовск Сыр Маасдам, Яйцо (Целое), Свежее Завтра Творог 5%. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Khokhter's weight history
|