Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2021
|
219.8 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 54.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 September 2021:
|
1500 kcal
|
Fat: 78.87g | Prot: 131.79g | Carb: 66.08g.
Breakfast: Subway Салат Курица Терияки, President Творожная Запеканка с Изюмом, Кедровые Орехи , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Просто Молоко Молоко 2,5%. Lunch: Кабачок, Лосось на Пару, Яйцо (Целое). Dinner: Брест Литовск Сыр Маасдам, Свежее Завтра Творог 5%, Яйцо (Целое). more...
|
gaining 2.3 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Khokhter's weight history
|