Ich nehme grade vom Gewicht nicht so viel zu, werde aber spürbar stärker. Momentan kann ich 5 Muscleups und mega hoch springen. Muskelmasse kommt auch
|
184.7 lb
Lost so far: 22.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 September 2021:
|
2374 kcal
|
Fat: 129.46g | Prot: 150.44g | Carb: 147.64g.
Breakfast: TiP Geflügelwiener, Milbona Butterkäse, Gut & Günstig Weizenbrötchen. Dinner: Lindenhof Gouda, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Edeka Rinderhackfleisch . Snacks/Other: K-Classic Landjäger. more...
|
losing 2.6 lb a week
|