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Fast sind die 15 Kg geknackt ✌️🎉
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277.1 lb
Lost so far: 31.5 lb.
Still to go: 58.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 September 2021:
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1445 kcal
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Fat: 39.05g | Prot: 77.14g | Carb: 200.30g.
Breakfast: Brombeeren, Blaubeeren, Milbona Quark Magerstufe. Lunch: Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinkenspicker mit Schnittlauch, Weintrauben, Büsch Roggensteiger . Dinner: Stiftsquelle Limo Zitrone, Gut & Günstig Geräucherte Mettenden, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Erasco Weiße Bohnen-Eintopf. Snacks/Other: Schweppes Ginger Ale Zero, funny-frisch Linsenchips, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate. more...
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losing 1.5 lb a week
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