Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2021
|
230.2 lb
Lost so far: 34.4 lb.
Still to go: 38.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 August 2021:
|
1514 kcal
|
Fat: 39.96g | Prot: 75.58g | Carb: 195.95g.
Breakfast: Миндаль Миндаль, Манго, Ананас, Арбуз, Рагу из Кабачков, Рагу из Баклажанов, Жареное Яйцо. Lunch: Арбуз, Запеченные или Жареные Гребешки, Кальмар Отварной, Запеченные или Жареные Креветки, Оливковое Масло (Первого Отжима), Рагу из Кабачков, Рагу из Баклажанов, Борщ с Курицей. Dinner: Арбуз, Рагу из Баклажанов, Рагу из Кабачков, Каравай Лаваш, Тестов Кимчи, Koyori Кимчи Салат из Пекинской Капусты, Старейшина Коньяк. more...
|
|
3745 kcal
|
Activities & Exercise:
Swimming (slow) - 1 hour and 43 minutes, Gym - 30 minutes, Driving - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 8 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 49 minutes. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
odisey's weight history
|