София Пололяка's Journal, 18 August 2021

97.9 lb Lost so far: 67.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1205 kcal

Fat: 35.39g | Prot: 110.55g | Carb: 118.83g.   Breakfast: Укроп, Яготинский Йогурт Греческий 2,5%, Mlekovita Сыр Гауда , Белоцерковский Творог 0%, Norven Форель Слабосоленая, Лавка Традиций Мука Гречневая , Яйцо Куриное. Lunch: Hochland Kanapkowy, Авокадо, Класс Хлеб Бездрожжевой Фитнес, Сваренное Вкрутую Яйцо, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), De Luxe Тунец в Собственном Соку, Healthy Women Льняная Каша с Чиа. Dinner: Хлібці Удальці Житні Хлібці, Кукуруза Вареная, Яготинский Йогурт Греческий 2,5%, Долма с курицей, Тушенная капуста с грибами. Snacks/Other: Сливы, Яблоко Желтое, Персик Персик, Дыня. more...

1166 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (fast) - 15/mph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Hiking - 2 hours, Apple Health - 20 hours and 30 minutes. more...