|
Эта неделя была на 1600 кК и минус 1кг.
|
174.8 lb
Lost so far: 34.6 lb.
Still to go: 24.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 April 2021:
|
1658 kcal
|
Fat: 87.20g | Prot: 86.97g | Carb: 126.84g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Almak Свинина Копчено-Вареная, Now Foods Лецитин, Умалат Сыр Мягкий Черкесский, Хохланд Сыр Творожный с Ветчиной и Зеленью, Синица Хлеб Суздальский (Синица) , Простой Выбор Яйца Куриные. Lunch: не Молоко Миндальное Молоко, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Перекресток Авокадо , Карат Сыр Творожный Шоколадный, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Синица Хлеб Суздальский (Синица) , Хлеб Котлинский. Dinner: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Киприно Сыр Алтайский Золотой, не Молоко Миндальное Молоко, Семушка Сладкая Смесь Жареных Орехов с Цукатами , Глобус Хлеб Вегипан, Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Грин Рэй Кукуруза Деликатесная Сладкая, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Макфа Макароны Отварные. Snacks/Other: Протеин Фисташка Протеиновый Коктейль , Простоквашино Молоко 2,5%, Сладкий Орешек Марсианка Кокосовый Пудинг. more...
|
losing 2.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Худейка оп's weight history
|