|
С декабря не фиксировала вес. С дефицита и низких углей уходила на интуитивное питание. 2,5кг прилетело сразу, так и держится вес. Готовлюсь морально к походу в новый дефицит и подсчетам. Угли как и раньше стараюсь избегать, без них лучше самочувствие.
|
138.2 lb
Lost so far: 38.1 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
gaining 0.5 lb a week
|
 Comments
А сколько у вас углей в день
03 Mar 21 by member: katya4042
|
Я сейчас не считаю. В дефиците буду придерживаться 50-70г углеводов при питании на 1700ккал. Углеводы в основном из овощей будут, в дни тренировок злаки.
03 Mar 21 by member: LudaShe
|
После 8 марта начну дефицит, а то там ресторан запланирован. Не хочется заморачиваться подсчетами, буду есть что хочется (конечно же без мучного и сладкого).
03 Mar 21 by member: LudaShe
|
Девочки мне надо 25 ж 25 б и 50 углей не могу выбрать всегда получ больше ж🙈
03 Mar 21 by member: эвелиноч
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
LudaShe's weight history
|