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So darf es weitergehen 🥰
Ich glaube auch zu wissen woher der Druck im Bauch kam. Mein Darm braucht im Moment mal wieder etwas Unterstützung. Aber Leinsamen, Bewegung und viel trinken reicht ihm scheinbar nicht 🙄.
Also habt ihr noch andere Ideen für mich??
Ausserdem hab ich am Mittwoch eine 30 Tage Achtsamkeit-Challenge gestartet. Mal schauen was davon hängen bleibt.
Allen ein schönes Wochenende 🙋🏼♀️
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192.0 lb
Lost so far: 28.4 lb.
Still to go: 59.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 January 2021:
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1497 kcal
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Fat: 57.41g | Prot: 93.44g | Carb: 146.45g.
Breakfast: Apfel, Edeka Lachsschinken, Milbona Butterkäse, Milbona Goldessa Balance*, Frisch Gepresster Orangensaft, Haferflocken - Brötchen. Lunch: Börek, Haferflocken - Brötchen, Edeka Bratenaufschnitt Natur, Kohlrabi, Cocktailtomaten, Milbona Goldessa Balance*, Optiwell Joghurt Erdbeere. Dinner: Freshona Rote Kidney Bohnen, Haferflocken - Brötchen, Alnatura Sesam Ungeschält, Rapsöl, Rotkohl, Devina Griechischer Schafskäse Leicht . more...
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losing 1.8 lb a week
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 Comments
chiasamenpudding. chiasamen über nacht einweichen und am morgen ins müsli geben. bei mir reichen 5g
23 Jan 21 by member: MIA.K82
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Ich mach ab und an einen Restart. 1 bis 2 Gläser lauwarmen Sauerkraut-Saft und in der Nähe der Toilette bleiben. Danach kannst du völlig neu dein System wieder hochfahren...aber langsam bitte.! Natürlich machst du das wenn du zu Hause bleibst und praktizierst es nicht in ungesunder Weise zu oft 👍
Viel Wasser an dem Tag trinken und nur leichtes Essen. Ich mach das meistens wenn ich ein Gefühl von absoluten extremen Stillstand habe... verbunden mit Unwohlsein. Bei mir ca 1-2x im Jahr.
23 Jan 21 by member: sjw*
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Chia Samen und den Sauerkrautsaft muss ich mir erst kaufen, aber es ist ein Versuch wert. Danke ihr beiden 😘
23 Jan 21 by member: Tina1407
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Sauerkrautsaft kann ich auch empfehlen 👍
23 Jan 21 by member: Manuela1078
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Wunderschönen guten Morgen😊☀️ Läuft super bei dir! Hoffe du bekommst jetzt noch schnell deinen Bauch in den Griff... Drück dir die Daumen😊 Hab ein schönes Wochenende Tina☀️🍀
23 Jan 21 by member: #Christian#
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Dann werde ich wohl mal Sauerkrautsaft besorgen 👍🏻danke dir Manuela 🙋🏼♀️
23 Jan 21 by member: Tina1407
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Dankeschön Christian, du legst aber auch gut vor.
Und auch Danke fürs Daumen drücken 🥰. 🙋🏼♀️
23 Jan 21 by member: Tina1407
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Ich kann auch nur Chiasamen & viel Trinken empfehlen. Hoffe, es wird Dir helfen! 🍀
23 Jan 21 by member: Sunshine_sunny
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23 Jan 21 by member: soku75
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Milchzucker oder im schlimmsten Fall 3 EL Olivenöl pur
23 Jan 21 by member: Haizahn
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Haizahn...was bewirken denn 3 Essl Olivenöl 🤔 Interessant...was passiert denn da.?
23 Jan 21 by member: sjw*
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Bei mir hilft nur 2x täglich Flohsamenschalen und Magnesium... alles andere hab ich über Jahre vergeblich versucht 😭
23 Jan 21 by member: Viwi81
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Danke euch 🤗
Stimmt an die Flohsamen hab ich gar nicht mehr gedacht.
23 Jan 21 by member: Tina1407
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Bei manchen hilft auch purer Fruchtsaft....
23 Jan 21 by member: arabraB a
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3 El Olivenöl wirken direkt abführend. Macht "es" weich und führt zur gewünschten Entleerung
23 Jan 21 by member: Haizahn
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