Nicht viel die Woche, aber zumindest geht es in die richtige Richtung.
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222.7 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 28.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 November 2020:
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1478 kcal
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Fat: 55.25g | Prot: 72.29g | Carb: 170.37g.
Breakfast: Blaubeeren, Banane, TiP H-Vollmilch 3,5%, Alnatura 5-Korn-Flocken. Lunch: Vollmilch, Kölln Vollkorn Haferfleks Knusper-Honig, DM Bio Sojaflocken, Trocken Geröstete, Ungesalzene Erdnüsse, Golden Sun 7 Korn Mix, DM Bio Agavendicksaft, Kokosöl. Dinner: TiP H-Vollmilch 3,5%, Milbona Schlagsahne, Tomaten, Lachsfilet, Frische Pasta (Gekocht). Snacks/Other: Nestle Rolo. more...
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losing 1.8 lb a week
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Comments
Perfekt 😉 so beginnt die Woche schon einmal gut 😄😄
23 Nov 20 by member: line2604
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Ja und nach der Woche, hätte ich nichtmal damit gerechnet. 8 Bier Flasche Rotwein und 2 x Pizza-Abend, da hab ich schlimmes befürchtet.
23 Nov 20 by member: karsten.degen
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karsten.degen perfekt 😉😊👌
23 Nov 20 by member: line2604
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