Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2020
|
235.9 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 44.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 November 2020:
|
2874 kcal
|
Fat: 174.48g | Prot: 104.73g | Carb: 218.45g.
Breakfast: Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Авида Молоко 1,5%. Lunch: Семушка Смесь Орехов с Пеканом и Макадамией, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Метро Арахис Сушеный, Yan Сок Томат с Мякотью. Dinner: Nestle Злаковый Батончик Персик и Абрикос, Nestle Злаковый Батончик Персик и Абрикос. Snacks/Other: Перекресток Окунь Морской Горячего Копчения, Золотой Стандарт Мороженое, Nestle Батончик Фитнес с Цельными Злаками и Шоколадом, Nestle Батончик Фитнес с Цельными Злаками и Шоколадом. more...
|
|
3015 kcal
|
Activities & Exercise:
Driving - 1 hour, Shopping - 1 hour and 15 minutes, Sitting - 3 hours and 30 minutes, Resting - 10 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
odisey's weight history
|