Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2020
|
130.7 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 November 2020:
|
2034 kcal
|
Fat: 64.41g | Prot: 141.62g | Carb: 216.94g.
Breakfast: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья с Курагой, Пятерочка Груша Сезонная , Б.Ю. Александров Сырок в Молочном Шоколаде 5%, Myprotein Total Protein, ВкусВилл Отруби Сила Гречихи, Parmalat Молоко Обезжиренное 0.5%. Lunch: FITKIT Protein Cake Клубника со Сливками - Strawberry Cream, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Карамельный, С Пылу с Жару Блинчики Быстрозамороженные, Parmalat Молоко Обезжиренное 0.5%. Dinner: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (без Кожуры), Иван-Поле Конфитюр Чёрная Смородина , Parmalat Молоко Обезжиренное 0.5%, Магнит Авокадо, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Lutik Шампиньоны Резаные, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Ударница Мармелад Фруктовый Коктейль, Мартин Семечки, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Calve Сырный Цезарь Соус, Сочинский Мясокомбинат Колбаса Варёная Докторская Гост , ВкусВилл Филе Куриной Грудки Запечённое с Прованскими Травами, ВкусВилл Тартин Пшеничный. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
GukN's weight history
|