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So seit dem ich jetzt komplett auf Kohlenhydrate, Zucker, Salz, Milch und Alkohol verzichte tut sich was 💪
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168.4 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 14.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 03 October 2020:
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1160 kcal
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Fat: 68.72g | Prot: 99.11g | Carb: 40.18g.
Breakfast: Kaffee, Eiweißbrot, Radieschen, Bio-Zentrale Dijon Senf, Ja! Räucherlachs, Ja! Körniger Frischkäse, Gekochtes Ei. Lunch: Extra Natives Olivenöl, Zucchini, Brokkoli, Möhren, Ja! Lachsfilets. Dinner: Ja! Räucherlachs, Rührei. more...
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losing 6.2 lb a week
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