Irba9's Journal, 01 October 2020

127.4 lb Lost so far: 11.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1583 kcal

Fat: 71.60g | Prot: 113.75g | Carb: 122.48g.   Breakfast: Ростагроэкспорт Сырок Творожный 5%, Billa Хлеб Маг с Семечками, Сухие Семена Чиа, Активия Творожная Инжир-Курага-Чернослив, Кофе, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура. Lunch: Hand Picked Сушеное Манго, Мясновъ Сырники Творожные, Чай, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Помидоры, Мясновъ Яйцо Куриное Отборное. Dinner: Crunch Brunch Арахисовая Паста Классическая, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Ростагроэкспорт Сырок Творожный 5%, Чай, Помидоры, ФЭГ Капуста Маринованная по-Московски, Пава Пава Филе Голени Индейки. Snacks/Other: Пятерочка Сливы. more...

1900 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Table Tennis (Ping Pong) - 2 hours, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...