Laut der Körperfettwaage habe ich momentan 7% KFA, also noch 5,8 Kg Fett an mir. Ohne Kleidung wiege ich 80,7Kg. Ab September mache ich die Reverse-Diet bis zum cleanen Aufbau
|
181.9 lb
Lost so far: 25.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 August 2020:
|
350 kcal
|
Fat: 8.16g | Prot: 9.62g | Carb: 59.54g.
Breakfast: Pfirsiche, Chia-Samen, Aldi Haferflocken, DM Bio Hafer Drink Vanille, Pfirsiche, Chia-Samen, Aldi Haferflocken, DM Bio Hafer Drink Vanille. more...
|
steady weight
|