romyks's Journal, 03 April 2020

170.9 lb Lost so far: 33.7 lb.    Still to go: 1.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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1487 kcal

Fat: 59.24g | Prot: 95.57g | Carb: 149.22g.   Breakfast: Mühlen Gruppe Krusten Kassler, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, K-Classic Rohschinken, Chivers Lemon Curd, Kaffee mit Milch, Sonnenblumenkernbrötchen, Milsani Deutsche Markenbutter, Gurke (mit Schale), Aldi Spitzpaprika. Lunch: Kaffee mit Milch, Quarkpannkuchen aus dem Ofen. Dinner: Gurke (mit Schale), Schwarztee, 0,2% Fitline Frischkäse , Lachsforelle, Tafel Meerrettich, Blattspinat, Mozzarella Gerieben , Salz, Schwarzer Pfeffer, Ei. Snacks/Other: Energy balls, Haribo Ingwer-Zitrone, Choco Edition Edel-Zartbitter Schokolade 72%, Kaffee mit Milch, Schärdinger Greek Style Joghurt Himbeer& Preiselbeer. more...

163 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (leisurely) - <10/mph - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...