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Es läuft super 💪🏻😁
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212.7 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 14.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 February 2020:
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2373 kcal
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Fat: 68.77g | Prot: 194.14g | Carb: 234.05g.
Breakfast: Götterquark, Loose Quäse, Wasa Mehrkorn Knäckebrot. Lunch: K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Iglo Würz-Spinat mit Zwiebeln, REWE Gnocchi. Dinner: T-Bone-Rindersteak (Nur mager, Abgespeckt zu 0 cm Fett, Gekocht, Gegrillt), T-Bone-Rindersteak (Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Block House Knoblauch Brot , Block House Baked Potato mit Sour Cream, Kartoffeln, Paulaner Hefeweizen Alkoholfrei, BBQ Zeit Zum Grillen Putensteaks Paprika. Snacks/Other: Kaffee mit Milch. more...
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losing 1.9 lb a week
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