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Normalerweise poste ich keine täglichen Wiegewerte, da mir ein wöchentlicher Wert aussagekräftiger erscheint aber da ich das erste Mal unter 140kg gekommen bin, ist das schon ein kleiner Grund zu feiern. 🤗
Von daher vielen Dank an euch alle, die ihr mit eurem unnachlässigen Bemühen etwas zu ändern, eine tolle Inspiration und Motivation seid. 😁
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308.2 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 87.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 February 2020:
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1920 kcal
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Fat: 122.01g | Prot: 64.05g | Carb: 131.59g.
Breakfast: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Salatgurke. Dinner: Gekochtes Ei, NOA Brotaufstrich Linse-Curry, Gutfried Hähnchen-Salami , Höflinger Müller Gmbh Elsässer Kartoffelbrot, Ofterdinger Käsesalat. more...
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losing 10.8 lb a week
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