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Mist, Sport gemacht und an kcal gehalten,entweder Muskeln oder zu viele gute Fette wie Nüsse 🤔😡
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182.3 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 26 January 2020:
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1374 kcal
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Fat: 46.44g | Prot: 79.64g | Carb: 160.08g.
Breakfast: Aldi Nord Skyr, Passionsfrucht, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Rinatura Bio Dinkelflocken, Frisch Gepresster Orangensaft, Mangos, Aldi Kondensmilch 4%. Lunch: Äpfel, Mühlenhof Pommersche Leberwurst Fein, Wasa Sesam Knäckebrot (14g). Dinner: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Gemischte Nüsse, Aldi Rindersteak, Zwiebeln, Dovgan Buchweizen (Gekocht), Sojasoße, Zucchini, Möhren, Aldi Paprika Rot, Haribo Lakritzschnecke, Lorenz Salzstangen, Aldi Natives Olivenöl Extra, Tomatenmark. more...
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2116 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 16 minutes, Resting - 13 hours and 44 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
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gaining 1.8 lb a week
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