Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2020
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187.2 lb
Lost so far: 32.8 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 04 January 2020:
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2063 kcal
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Fat: 65.68g | Prot: 76.71g | Carb: 288.91g.
Breakfast: Leitungswasser, Kaffee mit Milch und Zucker, Clementinen, Bananenkuchen, Heinrichsthaler Bärlauchkäse, Herta Finesse Putenbrust, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, REWE Zwiebelbrot, Dolce Gusto Flat White. Lunch: Kaffee mit Milch und Zucker, Mühlenhof Pommersche Leberwurst Fein, Heinrichsthaler Bärlauchkäse, Herta Finesse Putenbrust, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, REWE Zwiebelbrot, Leitungswasser. Dinner: Leitungswasser, Edeka Grana Padano, Basilikum, Knoblauch, Rote Zwiebeln, Aldi Passierte Tomaten, Wilhelm Brandenburg Rinder-Hackfleisch 5%, Buitoni Riccioli. Snacks/Other: Fritz Kola, Viba Nougat Royal, Kinkartz Dominosteine, Dolce Gusto Flat White, Müller Joghurt mit der Ecke Kirsche. more...
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losing 1.0 lb a week
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