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Da hat Weihnachten und der Urlaub ordentlich etwas hinterlassen. 🙈 Ich wollte aber bewusst auf nichts verzichten. Zurück zur „normalen“ Ernährung, werd ich in 4 Wochen bestimmt wieder an meinem Ziel angekommen sein. 💪
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187.6 lb
Lost so far: 32.4 lb.
Still to go: 11.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 01 January 2020:
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2610 kcal
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Fat: 135.50g | Prot: 94.88g | Carb: 248.22g.
Breakfast: Himbeeren, Monarc Berliner mit Mehrfruchtfüllung, Dolce Gusto Flat White, Leitungswasser. Lunch: Leitungswasser, REWE Ciabatta, Heinz Beanz, Spiegelei, Tulip Bacon in Scheiben, Ja! Nürnberger Rostbratwürstchen. Dinner: Leitungswasser, Costa King Prawns, Uncle Ben's Risotto Tomaten & Italienische Kräuter, Frosta Gemüsepfanne Toskana, Delimar Lachsfilet, Leitungswasser. Snacks/Other: Fritz Kola, Milka Vollmilchschokolade, Mandarine, Banane, Dolce Gusto Latte Macchiato Vanilla, Gebrannte Mandeln, Kinkartz Dominosteine. more...
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gaining 4.9 lb a week
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