GukN's Journal, 19 December 2019

128.5 lb Lost so far: 10.4 lb.    Still to go: 5.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1675 kcal

Fat: 58.94g | Prot: 148.79g | Carb: 140.62g.   Breakfast: Zero Джем Клубничный, Президент Сыр Бри, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, ВкусВилл Кефир 1%, Племзавод Октябрьский Йогурт Фруктовый 3,2% с Малиной, ВкусВилл Творог Обезжиренный 1,8%, Лето Лук Зелёный , Яичный Белок, Жареное Яйцо. Lunch: Zero Сироп Сгущенка, Кофе с Молоком, ВкусВилл Сырники без Добавления Сахара в Рисовой Обсыпке, FITKIT Protein Cake Ромовая Баба - Romovaya Baba, ВкусВилл Кальмар Тихоокеанский Кусочки в Солевой Заливке, Огурец (без Кожуры). Dinner: ВкусВилл Баба Ромовая, Огурец (без Кожуры), ВкусВилл Карпаччо из Мяса Индейки Охлаждённое. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, ВкусВилл Жареные Семечки Крупные, Кофе с Молоком, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь. more...

2420 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 35 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...