artyomenergo's Journal, 01 December 2019

202.4 lb Lost so far: 18.1 lb.    Still to go: 12.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2157 kcal

Fat: 90.43g | Prot: 162.42g | Carb: 173.70g.   Breakfast: Мёд, ВкусВилл Сыр Полутвердый Голландский, Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Морковь по-Корейски, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Зеленые Оливки, Пискаревский Ацидобифилин 2,5%. Lunch: Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Цикорий с Молоком, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Славянская Трапеза Рассольник Ленинградский с Курицей . Dinner: Помидоры, De Cecco Fettuccine , Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Other: Хлеб Насущный Круассан с Ветчиной и Сыром , Пискаревский Ацидобифилин 2,5%, Куриное Филе, Славянская Трапеза Рассольник Ленинградский с Курицей , VPLab Nutrition 100% Platinum Casein, Банан. more...

2911 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...