Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2019
|
185.2 lb
Lost so far: 46.3 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 October 2019:
|
1218 kcal
|
Fat: 58.68g | Prot: 86.74g | Carb: 87.55g.
Breakfast: Американо, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Огурец (без Кожуры), Редис, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Жареное Яйцо без Жира, Болгарский Перец. Lunch: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Ассорти, Кубаночка Цветная Капуста Маринованная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Soba Гречневая Лапша, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Dinner: Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Му-Му Жульен Грибной . Snacks/Other: Ашан Гранат. more...
|
losing 2.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Vasilek1's weight history
|