Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2019
|
209.7 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 20.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 October 2019:
|
2079 kcal
|
Fat: 69.53g | Prot: 177.79g | Carb: 183.35g.
Breakfast: Компот без Сахара, Козий Сыр (Полумягкий), Виноград, Фазер Хлеб Овощи-Микс с Тыквой и Яблоками, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Мёд, Здравник Цикорий Растворимый, Киви. Lunch: Котлета Говяжья, Картофельное Пюре, Огурец (с Кожурой), Гороховый Суп. Dinner: Яблоко Зеленое, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Голубика, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Other: Ritter Sport Тёмный Шоколад 74% Какао с Насыщенным Вкусом из Перу, VPLab Nutrition Протеиновый Коктейль , Банан, Олейна Подсолнечное Масло , Кускус (Вареный), Форель на Пару, Lindt Темный Шоколад с Лимоном и Имбирем, Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
artyomenergo's weight history
|