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endlich Mal wieder in die richtige Richtung, wenn auch nur extrem wenig, Hauptsache die Richtung stimmt 🤪
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186.5 lb
Lost so far: 51.6 lb.
Still to go: 23.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 October 2019:
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1299 kcal
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Fat: 14.39g | Prot: 107.61g | Carb: 192.29g.
Breakfast: Pfirsiche, Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, Milch 1,5%. Lunch: Desira Quark Liebling Erdbeere, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Aldi Rote Paprika, Kamps Graubrot. Dinner: Rote Paprika, Rosenkohl, Bönsel Kochkäse 40%, Graubrot. more...
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losing 0.4 lb a week
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