昨天吃太多的芒果🥭乾,需要去消耗一下熱量。 傍晚約女兒走河堤60分鐘,流汗的感覺真好~~
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135.1 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 July 2019:
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1298 kcal
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Fat: 41.73g | Prot: 71.27g | Carb: 163.39g.
Breakfast: 芒果, 國農 鮮奶, 水煮蛋, 咖啡(機器沖泡), 牛頭牌 甜玉米粒, 三興 水煮鮪魚罐頭, 全聯 鹽味毛豆, 義美 糙米. Dinner: 洋蔥, 長豆, 三興 水煮鮪魚罐頭, 糙米飯, 雞腿, 牛頭牌 玉米粒. Snacks/Other: 聯華食品 可樂果(檸檬玫瑰鹽口味), 芒果乾, 福樂 優先順無加糖優酪乳, 星巴克 (Starbucks) 星巴克輕乳蛋糕. more...
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losing 1.5 lb a week
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