Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2019
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208.6 lb
Lost so far: 78.0 lb.
Still to go: 32.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 January 2019:
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1580 kcal
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Fat: 85.80g | Prot: 166.52g | Carb: 29.19g.
Breakfast: Aldi Gouda Gerieben, Speckwürfel, Gemahlene Mandeln, Leinsamen geschrotet, Magerquark, Ei, Magerquark, Heidelbeeren, Aldi Bio Leinöl, Aldi Speisequark Magerstufe, Aldi Bio Chia Samen, Flohsamenschalen, Kaffee, Konjac Glucomannan, Kokosflocken, Mandeldrink - Ungesüßt, Haselnusskerne Gemahlen, Scitec. Lunch: Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja, Aldi Gouda Gerieben, Speckwürfel, Gemahlene Mandeln, Leinsamen geschrotet, Magerquark, Ei. Dinner: Pflücksalat, Aldi Thunfisch, Aldi Natives Olivenöl Extra, Lauchzwiebeln, Cucina Aceto Balsamico Di Modena, Edeka Harzer Roller. more...
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steady weight
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 Comments
Auf in eine Woche in der hoffentlich wieder was weniger auf der Waage angezeigt wird.
27 Jan 19 by member: MikeSierra1968
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