Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2019
|
124.3 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 18.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 January 2019:
|
1251 kcal
|
Fat: 39.82g | Prot: 76.66g | Carb: 148.19g.
Breakfast: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Alpro Кокосовое Молоко, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Мартини Мартини Бьянко, Alpro Кокосовое Молоко, Стейк из Свинины или Котлета, Мёд, Простоквашино Кефир 2,5%, кекс. Dinner: Борщ со Свининой, Мандарины, Каждый День Зефир Ванильный, ФЭГ Грибы Маринованные Опята. Snacks/Other: Isopure Протеин Zero Carb. more...
|
losing 5.4 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
shadow1986's weight history
|