Terenez's Journal, 30 September 2018

Einen schönen und geruhsamen Sonntag Abend wünsche ich euch allen

158.1 lb Lost so far: 20.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1400 kcal

Fat: 57.61g | Prot: 47.49g | Carb: 185.21g.   Breakfast: Roggenbrötchen, Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch. Lunch: Parmesan (Gerieben), Tomatensoße, Aldi Bio Hackfleisch Gemischt, Champignons Frisch, Vollkornnudeln (Gekocht), Birnen. Dinner: Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Birnen, Alsan Alsan-S, Roggenbrot. Snacks/Other: Schwarztee, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Pflaumen. more...

3572 kcal

Activities & Exercise: Running - 6/mph - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 15 minutes, Housework - 1 hour, Desk Work - 4 hours, Cooking - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 45 minutes, Nordic Walking - 1 hour. more...