Terenez's Journal, 05 August 2018

Einen wundervollen Sonntag Abend wünsche ich euch allen

160.7 lb Lost so far: 17.9 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1310 kcal

Fat: 34.18g | Prot: 87.62g | Carb: 169.81g.   Breakfast: Roggenbrötchen, Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch. Lunch: GutBio Tomatensauce mit Kräutern, Rindersteak (Nur mager gegessen), Pellkartoffeln, Grüne Brechbohnen. Dinner: Pfirsiche, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Bio Magerquark, Pflaumen. Snacks/Other: Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westminster Schwarztee, Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Hefezopf. more...

3605 kcal

Activities & Exercise: Housework - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 15 minutes, Running - 6/mph - 30 minutes, Desk Work - 4 hours, Swimming (moderate) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 45 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes. more...