Terenez's Journal, 01 August 2018

Habt alle einen schönen Abend

161.4 lb Lost so far: 17.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1342 kcal

Fat: 30.42g | Prot: 73.09g | Carb: 206.18g.   Breakfast: Roggenbrötchen, Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch. Lunch: Aldi Käse-Laugenstange, Rote Paprika, Aldi Thunfisch, Aldi Bohnensalat mit Zwiebeln. Dinner: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Pfirsiche, Bio Magerquark, Pflaumen. Snacks/Other: Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westminster Schwarztee, Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Apfelmus ungesüßt. more...

4373 kcal

Activities & Exercise: Shopping - 1 hour and 30 minutes, Working - 3 hours, Housework - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 15 minutes, Running - 6/mph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 45 minutes, Swimming (moderate) - 2 hours, Desk Work - 4 hours. more...