Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2018
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160.9 lb
Lost so far: 26.5 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 July 2018:
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1962 kcal
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Fat: 76.77g | Prot: 77.69g | Carb: 237.52g.
Breakfast: Nesquik Kakaopulver, Edeka Haselnusskerne Fein Gehackt, Banane, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Milch 1,5%, Kölln Blütenzarte Flocken. Lunch: Marmelade, Honig, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Ja! Delikatess Kochschinken, Sauerteigbrötchen, Camembert, Butter, Dr. Oetker Kirschgrütze, Gut & Günstig Quark 40%, Stadtbäckerei Junge Weltmeisterbrötchen, Orangensaft. Dinner: Gut & Günstig Hähnchenschnitzel , Cantaloupe Melonen, Salatkrönung, Salatgurke, Himbeeressig, Blattsalat Rohkost Mix, Kirschtomaten, Rote Zwiebeln, Sonnenblumenöl. Snacks/Other: Käsekuchen. more...
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gaining 1.5 lb a week
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