Terenez's Journal, 11 July 2018

Schönen Abend wünsche ich euch

162.3 lb Lost so far: 16.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1205 kcal

Fat: 34.75g | Prot: 46.61g | Carb: 190.19g.   Breakfast: Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kaffee. Lunch: Pizza Selbstgemacht. Dinner: Aldi Magerquark, Pflaumen, Pfirsiche. Snacks/Other: Pflaumen, Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Westminster Schwarztee, Heißer Kakao (aus Vollmilch). more...

3346 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Running - 6/mph - 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Housework - 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 9 hours, Nordic Walking - 1 hour. more...