Terenez's Journal, 02 July 2018

Einen guten Wochenanfang wünsche ich Euch allen

164.7 lb Lost so far: 13.9 lb.    Still to go: 1.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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1793 kcal

Fat: 52.82g | Prot: 84.14g | Carb: 254.02g.   Breakfast: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch, Roggenbrötchen. Lunch: Aldi Käse-Laugenstange, Pizza mit Gemüse. Dinner: Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Mozzarella, Spaghetti mit Tomatensoße, Ja! Alaska Seelachsfilet Paniert. Snacks/Other: Pflaumen, Ja! Magerquark, Pfirsiche, Westcliff Indischer Chai, Gut & Günstig Cola Zero, Heißer Kakao (aus Vollmilch). more...

4232 kcal

Activities & Exercise: Swimming (moderate) - 2 hours, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Running - 6/mph - 1 hour, Housework - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes, Desk Work - 4 hours. more...