|
WTF alweer afgevallen das toch niet echt de bedoeling.
|
172.2 lb
Lost so far: 35.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 February 2018:
|
4590 kcal
|
Fat: 235.02g | Prot: 237.43g | Carb: 365.01g.
Breakfast: Alesto Californian Almonds, Milsani Skyr, Raw Super Food Chiazaad, Crownfield Fijne Havervlokken, Alesto Bio Kokos Chips, Lidl Gerookte Kipfilet, Komkommer (met Schil). Dinner: Deluxe Stewed Pears, Lidl Ambachtelijke Hamburgers, Beemster Kaasschnitzel, Lidl Magere Franse Kwark. Snacks/Other: LU Bastogne Duo, Duyvis Borrelnootjes Poesta, Lidl Peer. more...
|
losing 2.9 lb a week
|
 Comments
dan kan je vandaag een reep chocolade nemen 😉
18 Feb 18 by member: moisellemarijke
|
Nou die had ik gisteren al op aangezien zaterdag 1 van de 2 benendagen is die ik in de week heb. Maar ik heb toevallig borrelnootjes liggen misschien dat die op gaan
18 Feb 18 by member: arnaudspan
|
18 Feb 18 by member: moisellemarijke
|
18 Feb 18 by member: arnaudspan
|
Wat fijn als dat zo kan 😝
Heel erg knap van je dat je bij je streefgewicht niet terugvalt!
18 Feb 18 by member: fabiennekiek
|
Thanks Fabien ik hoop alleen dat ik mijn opgebouwde spieren niet ga verliezen ik wil droog worden het kleine beetje vet wat ik nog heb moet weg
18 Feb 18 by member: arnaudspan
|
Dat zal vast wel goed komen met jouw motivatie! Zet ‘m op
18 Feb 18 by member: fabiennekiek
|
Opzich goed, maar begrijp wat je bedoeld. Ik heb hetzelfde gehad. Meet je ook je vetpercentage, waar zit je nu op? Met cutten verlies je idd wat gewicht, maar je spieropbouw moet hetzelfde blijven. Let daarbij goed op je macro’s en eet veel eiwitten en koolhydraten (zodat je opgebouwde spieren niet ‘leeg gaan lopen’). Hou vol en blijf zo doortrainen, droogtrainen blijft lastig, maar juist volhouden en niet (teveel) grijpen naar verkeerde voeding werkt echt!
18 Feb 18 by member: melissa_wolleswinkel
|
Jazeker meet de trainer mijn vetpercentage. Bij de laatste meting 6 weken geleden zat ik op 10%. Over 2 weken weer meten en een nieuw macro schema maken. Mijn doel voor deze zomer is 6.5 %. Vorige zomer was mijn vetpercentage 6.9% en dan te bedenken dat ik van 24% en 96 kilo af kom.
18 Feb 18 by member: arnaudspan
|
Lekker toch, ik heb mijn streef gewicht nog iets verder naar beneden gezet kijken of hey me lukt
18 Feb 18 by member: j.eikenhorst
|
Tja het is wel lekker maar ook weer niet als je begrijpt wat ik bedoel 😉
18 Feb 18 by member: arnaudspan
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
arnaudspan's weight history
|